顔ヨガって効果あるの？
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こんにちは！Chieです。
今回は、「顔ヨガって効果あるの？」というお話をしていきます。
顔ヨガで小顔になるって聞いたけど、ほんと？！
Chieさん、顔ヨガどうして始めたの？
顔ヨガって変顔しているだけでしょ？
お悩みシスターズは、顔ヨガに効果についてあまりご存じないみたいですね。
道具を使わずにいつでもどこでも簡単に取り組むことができるので、近頃、テレビをはじめとするメディアでも取り上げられる顔ヨガですが、
どんな効果があるのかを知って実践するのと知らずに実践するのでは、結果に大きな違いが生まれてしまいます。
効果を感じない方も中にはおられるので、
顔ヨガは効果がない！とネガティブな情報もインターネット上では、一部見受けられます。
本当に、顔ヨガは逆効果なのか？を記事にまとめましたので、いろんな情報をフラットに踏まえたいという方はこちらもご覧くださいね。
私は、顔ヨガ開始1週間で効果を実感したのですが
私のエピソードを踏まえ、今回は顔ヨガの効果についてお話していきます！
顔ヨガにはどんな効果があるの？
では、早速本題ですが、顔ヨガにはどんな効果があるのでしょうか。
私たちは普段、顔にある筋肉（表情筋）を使って、喜怒哀楽を表現したり発声したりしています。
顔には60以上の表情筋があり、
日本語は顔の20%の表情筋を使うだけで発声できると言われています。
表情筋も他の筋肉と同様、使われない筋肉は衰えていきます。
ということは、
表情筋のうち、普段使わない約80%の筋肉は「意識して使わない」と衰えてしまうということです。
それに加えて
何度も同じ表情をすること「表情クセ」によって、眉間にしわができたり、目尻にしわができたり。
この、表情筋の衰えや表情のクセこそが、老け顔の原因のひとつなのです。
表情筋をストレッチすることで以下の老け顔の原因に対して、効果があると言われています。
- 小顔
- 頬のリフトアップ
- しわの改善
- 顔のハリ
- 目の下のクマ
- むくみやたるむ
- 表情ジワの改善
- ほうれい線予防
このほかにも、表情筋を動かすことで、顔の血流やリンパの流れが良くなって美肌の効果があると言われていたり、左右の顔のバランスの調整など数え上げればきりがありません。
しわやたるみ、ほうれい線は、表情筋の衰え以外にも乾燥や紫外線などの原因が考えられるのですが
原因が違えば、解消法も違いますよね。
ですので、
顔ヨガで悩みの解消が見られない場合は、他の原因を考えた方が良いかもしれません。
しわやエラ張りができる原因については、こちらの記事で詳しくお話しておりますので、しわやエラ張りが気になる方は、こちらも併せてご覧ください。
私が顔ヨガに興味を持った理由
いまでこそ、YouTubeやブログで顔ヨガの配信をしている私ですが、
もともとメイクやスキンケアに興味がなく「すっぴん」派でした。
そんな私が、どんなきっかけで顔ヨガの魅力にとりつかれたのかというと
アラサーからアラフォーと大人の階段に足をかけた頃、ふと鏡を見たときに
あれ？しわができた気がする…
一つ気になると
あ！
肌もカサカサしてる！シミもできたかな？
色んな所が気になってきます。
このままでは、気づいた時には一気に老け顔になってしまいそう…
そんな危機感を感じて「きれいに若々しくなりたい！」と思うようになりました。
女性なら
いつまでも若々しくいたい。
年齢よりも若く見られたい。
同窓会で「変わらないね」と言われたい。
など年齢と逆行したいと思われたこと一度はあるのではないでしょうか。
永遠のテーマですよね。私も例にもれず、年齢不詳の美魔女には憧れます。
ですが、モテたい、人に良い印象をもってほしいというのは、女性だけではありませんよね。
モテたい！
若々しくいたい！
表情豊かでいたい！
男性もこのような願望を持たれている方も多いのではないでしょうか。
ただ良く見せるだけであれば、
メイクやファッションなどでも十分見せることができます。
今は写真の加工技術もすごいので、撮った写真を後で加工することもできますよね。
ですが、美しさはやっぱり内面からだと私は感じているので、
内面からきれいになれる、素の自分からきれいになれる方法を探しに、
夜な夜なネットサーフィンを始めたのがきっかけになります。
顔ヨガして実際に小顔効果はあったの？
「顔ヨガ」に出会った私は、1週間、動画を見よう見まねで始めてみました。
すると、1週間後にこんなことを言われたんです。
Chieさん、最近、綺麗になりました？頬、しゅっとしましたよね。
嘘のような本当の話！！
表情筋を鍛えることで、こんなにすぐに変化するんだ！
だったら、より多くの方に楽しみながら、小顔になってほしい！
顔ヨガは「変顔」になります。
表情筋を動かすことが大事なので、今までしたことがないような表情を無理やり作ることもあります。
大事なのは思い切りの良さ！
最初は鏡を見ながら始めたのですが、自分の顔に何度も吹き出しそうになりました笑
ですが、それが楽しいんです。
私の個人的な意見ではありますが、ツライことって、続かないと思うんです。
自分の変顔を楽しみながら、若々しい小顔を手に入れられる顔ヨガ。
このブログで私が実践して効果を感じたもののみをアップしていきますので
手軽に始めてみたいという方は是非一緒に若々しい小顔を目指していきましょう！
最後まで読んでいただき有難うございます。
改めて自己紹介させてください。
元教員、元専業主婦、元うつのどこにでもいそうでいない経歴をもつChieと申します。
ブログやYouTubeを通じて、顔ヨガや人たらしテクニックなどを発信しています。
波乱万丈の人生。とよく言われるのですが、そんなChieの生態を知りたい！と思って下さるマニアな方はこちらから詳しい自己紹介をご覧ください。
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