自宅でできる顔の測り方。あなたの顔は平均より大きい?小さい？
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こんにちは！Chieです。
今回は「セルフでできる顔の大きさの測り方」について、お話していきます。
今よりも小顔になりたい！
芸能人の○○さんみたいな顔になりたい。
今度行く同窓会で「昔よりきれいになった？」って言われたい！
お悩みシスターズも今よりももっと変化したいと思われているのですね！
お悩みシスターズと同じように、今よりも、今よりも…と思われている方は多いと思います。
理想の小顔に近づくために最重要なことはゴールをイメージすること。
ゴールを決めるのは、目標達成には大事なことです。
ゴールが明確であれば明確であるほど、叶えている自分へのイメージも明確になります。
ゴールを決めた後に大切なのが、今の自分を知ること。
今の自分＝スタート地点
スタートとゴールを明確にすることで、ゴールにたどり着く道筋を描くことができます。
なりたい顔が分かって今の自分の顔が分かれば、あとは違いを埋めていくだけ。
では、目安となる日本人の平均の顔のサイズから見ていきましょう！
顔のサイズの平均
自分の顔が大きいのかを確かめる前に、日本人の顔の大きさの平均をお伝えします。
縦の長さは、頭のてっぺんからあご先までの直線距離。
横の長さは、左右の横幅が一番広い部分の距離。
左右の耳の前同士を結んだ長さ
もしくは
こめかみあたりを結んだ長さ
が一番横幅が長い部位になります。
以下のデータは、産業技術総合研究所デジタルヒューマン工学研究センターの「AIST 日本人頭部寸法データベース2001」のデータを引用しています。
＜男性の顔の大きさ（18～34歳）＞
・縦サイズ（全頭高）＝23.19cm
・横サイズ（頭幅）＝16.08cm
＜男性の顔の大きさ（60～84歳）＞
・縦サイズ（全頭高）＝23.08cm
・横サイズ（頭幅）＝15.84cm
＜女性の顔の大きさ（18～34歳）＞
・縦サイズ（全頭高）＝21.80cm
・横サイズ（頭幅）＝15.33cm
＜女性の顔の大きさ（60～84歳）＞
・縦サイズ（全頭高）＝21.72cm
・横サイズ（頭幅）＝15.20cm
全年齢での平均サイズ
男性の顔の平均サイズ
縦：約23.2cm
横：約15.8cm
女性の顔の平均サイズ
縦：約21.7~21.8㎝
横：約15.2~15.3㎝
小顔と呼べる大きさは？
平均の大きさが分かったところで、小顔とは一体どのくらいのサイズを指すのでしょうか。
ここでは、身長全体を考慮した上でのバランスではなく、あくまで顔だけの大きさを比較した場合の「小顔のサイズ」をご紹介します。
小顔かどうかは、顔の長さで判断します。
顔の長さとは顎から前髪の生え際までの長さになります。
顔の長さを「全頭高マイナス3.5cm」と仮定し、顔の長さを計算します。
先ほどの顔の平均の長さから計算すると
男性平均サイズ：19.6cm
女性平均サイズ：18.3cm
となります。
この平均値よりも小さい場合は「小顔」と呼べそうですね！
ちなみに、身長とのバランスを見る場合は
「身長÷全頭高≡頭身」
で計算をします。
身長160㎝ 全頭高22㎝であれば
160÷22＝7.272…
この場合は7.2頭身ということになります。
顔の大きさが平均値よりも大きかったとしても、身長が高い場合は実際には顔は大きく見えないということがあります。
小顔やスタイルの良さを判断するには顔の大きさだけではなく、全身のバランスにも注意ですね！
顔のサイズの測り方
顔のサイズの測り方を３つご紹介します！
メジャーで測る
「頭頂からあご先まで」「こめかみの間」をそれぞれメジャーを使って直線で測ります。
柔らかいメジャーを使うと測りやすいです。
柔らかいメジャーは100円均一の手芸売り場などで販売されています。
鏡を見ながら行うとズレを防止できますが、目視での測定になりますので、細かな測定には不向きです。
顔面に沿わせて測定すると
高低差も含めた長さになってしまい長くなってしまうので、少し離して直線の長さで測りましょう！
ティッシュ箱とペンを使って測定
全頭高（顔の長さ）
１．テーブルにまっすぐあごを置きます。※リラックスした状態で、行ってください。
２．顔の横にティッシュ箱を立てます。※耳が触れるくらい近くでOK!
３．身長を計るときにように頭頂の高さにペンで印をつけます。※まっすぐ印をつけるように注意。
４．ティッシュ箱の底から印までの長さを計ります。
顔の横幅
１．先ほどと同様にテーブルにまっすぐあごを置きます。
２．顔の両側にティッシュ箱を立てます。※隙間があると大きくなってしまうので丁度になるように。
３．ゆっくり顔を抜きます。
４．ティッシュ箱同士のすき間の長さを計ります。
詳しい測り方を動画でまとめておりますので、こちらも併せてご覧ください。
（女性限定）ノートを使う方法
最後に動画ではお話していない情報ですが、A5サイズのノートを使う方法があります。
A5サイズのノートの大きさは
縦21cm×横14.8cm
女性の顔の平均サイズ
縦：約21.7~21.8㎝
横：約15.2~15.3㎝
ですので、Ａ5サイズのノートの大きさは女性の顔の大きさの平均よりも一回り小さなサイズといえます。
大雑把な測り方ではありますが、ノートを顔に当てて
髪の生え際からアゴまでを隠すことができれば、
平均的な顔の大きさよりも小さいという判断になります。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、日本人の平均の顔のサイズと自分の顔の大きさの測り方についてお話しました。
平均よりも大きかった…
という結果だった方。
凹む必要はありません。
今の自分を知ったわけですから、ここから、あなたの目指す顔に向かって行動していけばいいのです。
私が日々発信している顔ヨガは表情筋を鍛えることで
小顔に近づけることができるストレッチです。
1日1分、いつでもどこでも取り入れられるので
是非一度試してみてくださいね。
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