顔の左右非対称を改善するには?

タイトルと顔写真

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こんにちは!Chieです。

 

今回は「顔の左右の非対称を改善する顔ヨガ」をご紹介します。

お悩みシスターズの声
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顔の対称って考えたこともない。

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口角の位置左右で違うな。

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右目の方が少し垂れている気がする。

お悩みシスターズと同じように感じられたことのある方も多いのではないでしょうか。

 

私も顔の左右対称を考えたことがなかったのですが、

実際にアプリを使って、左右差を見たときに衝撃でしたので

今回は、顔がどれくらい非対称なのかを確認する方法左右非対称を改善する顔ヨガをご紹介します。

あなたの顔は左右対称ですか?

顔の左右差の比較の画像

メイクやスキンケアなどで、

鏡で自分の顔を目にする機会は多いと思います。

このようなことを感じられたことのある方も多いのではないでしょうか。

 

上の写真は、私の顔を真ん中で区切って

右半分を真ん中で対称にした顔と、

左半分を対称にした顔です。

 

別人?!

という感想を持たれた方も多いかもしれませんね。

 

私も初めて見たときは

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これ、誰??

という感想でした笑

ちなみに、実際の写真はこれです。

Chieの画像

今の自分の顔が左右対称かを確かめる方法

 

「左右対称」の顔を目指そうと思ったら、今の自分の顔がどれくらい左右差があるのかを最初に知っておく必要がありますよね。

 

私が今回今の自分の顔を確かめるために使ったのは

フェイスシンメトリー」というスマホアプリです。

 

自撮り写真を目安の線に合わせるだけで

 

右半分をもとに対称にした顔

左半分をもとに対象にした顔

を表示してくれます。

 

無料アプリですので、自分の顔が対称なのか試してみたい方は是非お試しください。

広告表示が多いので、使われる際はご注意下さい。

左右のバランスが悪いとどうなるの?

老け顔の画像

顔が非対称だとどんなリスクがあるのでしょうか?

左右のバランスが悪いと、

顔が非対称で考えられるリスク

老け顔

しわの発生の原因の一つ

表情を作りにくくなる

体のゆがみに繋がる

老け顔の原因になるだけではなく、

表情豊かな「モテ女子」からもかけ離れてしまう危険性があります。

 

健康的なすっぴん美人を目指すためには、

体のバランスや顔のバランスは押さえておきたいポイントですね!

顔が非対称になる原因

カバンを肩にかけている写真

顔が非対称になる原因の多くは「生活習慣」です。

日々の何気ない行動が、顔のゆがみに繋がっていることが少なくありません。

 

また、顔は背骨や骨盤の上に位置しています。

 

ということは

背骨や骨盤の歪みがあれば、

それが顔のゆがみに繋がっている原因の可能性があります。

 

以下に顔のゆがみに繋がる代表的な原因をいくつかご紹介します。

顔の歪みの原因

頬杖

片側だけで咀嚼

足を組んで座る

バッグを片側だけで持つ

横向きで寝る

猫背や左右のバランスが悪い状態で過ごす

いかがでしたか?

思い当たる項目はありましたか?

 

私は顔ヨガを始める前は4つほど…

顔が左右非対称なはずです。苦笑

顔のバランスを整えるには?

先ほどお話した通り

体のゆがみが骨盤や背骨のゆがみが原因であれば

骨盤矯正や体幹を鍛えるトレーニングをするのも効果的でしょう。

 

ここでは、顔のゆがみを整える顔ヨガをご紹介します。

やりかた

 

始める前のポイント

1.姿勢を整える

  1. お尻から背骨をまっすぐ上に引っ張られている感じで伸ばす。
  2. 肩の力を抜き、鎖骨を横に開く。
  3. お腹の下の方に力を入れると体幹が安定します。

 

2.伸びている部分を意識する

一つ一つのポーズで伸びている筋肉が違うので

しっかりと伸びているところを意識して行いましょう。

 

3.呼吸を忘れない

ポーズに真剣になればなるほど忘れてしまいがちなのが呼吸。

空気を循環することで筋肉もほぐれやすくなるので、

鼻呼吸を意識しましょう。

 

4.大げさなくらい大きく動かす

小さく動かしていても、

筋肉のストレッチ効果が小さいので

自分の身体と相談しながら

できるだけ大きく動かすことを意識しましょう。

 

私が実践するときの目安は、

筋肉が伸びているのを感じるくらい。です。

 

では始めて行きましょう!

 

1.左右どちらか片側の口角と目線を右斜め上に上げる。

 

2.目線と口角の位置はそのままで、目が天井を向くようにして頭を倒し、5秒キープ。

 

3.反対側も同様に行う。

 

4.下がっている方を1回多く行う。

 

初めは自分の表情筋が動いているのかを

鏡で確認しながら行うのをおススメします。

 

動画で実践していますので、こちらも参考に。

左右の目の高さと口角がそろうと顔全体の印象も明るくなります。

まとめ

いかがでしたか?

顔が非対称が引き金となって顔だけではなく、体がゆがんでしまう可能性があるというのは怖いですよね。

 

毎日の顔ヨガで明るい印象の「モテ女子」に近づいていきましょう!

 

顔ヨガはストレッチやダイエットと

継続するからこそ、少しずつ変化が見え始めます。

 

まずは2週間の継続を目指されてみて下さいね。

 

顔ヨガって逆効果って聞いたんだけど!!というご意見を頂いたので

「顔ヨガは逆効果なのか?」について記事にまとめました。

あなたが顔ヨガを実践するかを決める時に参考になる内容だと思いますので、こちらもよろしければご覧ください。

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