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鼻筋を高くする顔ヨガ 整形不要で毎日1分の簡単ストレッチ!

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは!Chieです。

 

今回は

「鼻筋を高くする顔ヨガ 整形不要で毎日1分の簡単ストレッチ!」

をご紹介します。

お悩みシスターズの声
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鼻ぺちゃって整形じゃないと治らないよね…

https://fun-fan-create.com/wp-content/uploads/2020/03/onayamisissters2.png

鼻の高い外国人顔、憧れる!

https://fun-fan-create.com/wp-content/uploads/2020/03/onayamisisuters1.png

鼻、コンプレックスなんだよね。

顔の中心に位置する鼻。

 

あとちょっと高かったら

もう少し鼻筋が通っていたら

なんて思われている方も多いのではないでしょうか?

 

ノーズシャドウ入れてみてもなんだか違和感。

もう整形しか思い通りの形にする方法はないのかな?

 

と思われているあなた!

 

セルフケア次第で、鼻を理想の形にすることも可能です。

 

では今回は、鼻筋を高くする顔ヨガをご紹介していきます。

 

鼻筋を高くする顔ヨガ

 

始める前のポイント

1.姿勢を整える

  1. お尻から背骨をまっすぐ上に引っ張られている感じで伸ばす。
  2. 肩の力を抜き、鎖骨を横に開く。
  3. お腹の下の方に力を入れると体幹が安定します。

 

2.伸びている部分を意識する

一つ一つのポーズで伸びている筋肉が違うので

しっかりと伸びているところを意識して行いましょう。

 

3.呼吸を忘れない

ポーズに真剣になればなるほど忘れてしまいがちなのが呼吸。

空気を循環することで筋肉もほぐれやすくなるので、

鼻呼吸を意識しましょう。

 

4.大げさなくらい大きく動かす

小さく動かしていても、

筋肉のストレッチ効果が小さいので

自分の身体と相談しながら

できるだけ大きく動かすことを意識しましょう。

 

私が実践するときの目安は、

筋肉が伸びているのを感じるくらい。です。

 

やり方

1.親指と人差し指で小鼻をしっかりとつまむ

鼻の横の筋肉をストレッチしています。

2.少し前に引っ張る

 

3.この状態で10秒キープ

4.1~3を3回から5回行う

 

 

動画では横向きや斜め向きでもご紹介しています。良ければ、こちらもご覧ください。

 

鼻筋を高くする顔ヨガのまとめ

 

 

いかがでしたか?

鼻の横の筋肉をストレッチすることで

すっきりした鼻に導くことができます。

 

顔ヨガは継続が大事!

1日1分から取り入れられるので

まずは2週間、実践してみましょう。

 

このブログでは、他にも小顔に導く顔ヨガをご紹介しています。

 

鼻筋が通ったら

頬のリフトアップで

更に理想の顔に近づきませんか?

 

私はこの顔ヨガの実践で

写真写りにも変化がありました。

こちらも是非ご覧ください。

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