鼻筋を高くする顔ヨガ 整形不要で毎日1分の簡単ストレッチ！
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こんにちは！Chieです。
今回は
「鼻筋を高くする顔ヨガ 整形不要で毎日1分の簡単ストレッチ！」
をご紹介します。
鼻ぺちゃって整形じゃないと治らないよね…
鼻の高い外国人顔、憧れる！
鼻、コンプレックスなんだよね。
顔の中心に位置する鼻。
あとちょっと高かったら
もう少し鼻筋が通っていたら
なんて思われている方も多いのではないでしょうか？
ノーズシャドウ入れてみてもなんだか違和感。
もう整形しか思い通りの形にする方法はないのかな？
と思われているあなた！
セルフケア次第で、鼻を理想の形にすることも可能です。
では今回は、鼻筋を高くする顔ヨガをご紹介していきます。
鼻筋を高くする顔ヨガ
１．姿勢を整える
- お尻から背骨をまっすぐ上に引っ張られている感じで伸ばす。
- 肩の力を抜き、鎖骨を横に開く。
- お腹の下の方に力を入れると体幹が安定します。
２．伸びている部分を意識する
一つ一つのポーズで伸びている筋肉が違うので
しっかりと伸びているところを意識して行いましょう。
３．呼吸を忘れない
ポーズに真剣になればなるほど忘れてしまいがちなのが呼吸。
空気を循環することで筋肉もほぐれやすくなるので、
鼻呼吸を意識しましょう。
４．大げさなくらい大きく動かす
小さく動かしていても、
筋肉のストレッチ効果が小さいので
自分の身体と相談しながら
できるだけ大きく動かすことを意識しましょう。
私が実践するときの目安は、
筋肉が伸びているのを感じるくらい。です。
やり方
１．親指と人差し指で小鼻をしっかりとつまむ
鼻の横の筋肉をストレッチしています。
２．少し前に引っ張る
３．この状態で10秒キープ
４．１～３を3回から5回行う
動画では横向きや斜め向きでもご紹介しています。良ければ、こちらもご覧ください。
鼻筋を高くする顔ヨガのまとめ
いかがでしたか？
鼻の横の筋肉をストレッチすることで
すっきりした鼻に導くことができます。
顔ヨガは継続が大事！
1日1分から取り入れられるので
まずは2週間、実践してみましょう。
このブログでは、他にも小顔に導く顔ヨガをご紹介しています。
鼻筋が通ったら
頬のリフトアップで
更に理想の顔に近づきませんか？
私はこの顔ヨガの実践で
写真写りにも変化がありました。
こちらも是非ご覧ください。
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